Hoje vamos desmistificar dois temas que fazem total diferença nas nossas vidas: PROCRASTINAÇÃO e ADMINISTRAÇÃO PESSOAL. Inspiradas nos ensinamentos do nosso mentor Christian Barbosa, especialista em produtividade e autor de vários livros sobre o tema e outros autores que estudamos incansavelmente aqui na Trilha do Ser, descobrimos que muitas, sim, muuuuuiiiitaaaassss pessoas lutam contra a procrastinação e necessitam adminstrar melhor a sua vida.
Esses dois problemas geralmente andam de mãos dadas, pois a procrastinação pode nos impedir de usar nosso tempo de maneira eficaz. Além disso, não tem como eliminá-la da nossa vida. Neste artigo, compartilharemos os 10 principais mandamentos para administrar a sua vida o e dominar a procrastinação.
1. Estabeleça metas: o primeiro passo na administração eficaz da sua vida é identificar suas metas. Isso ajudará você a priorizar seu tempo e garantir que você esteja se concentrando nas tarefas mais importantes.
2. Priorize: Depois de identificar seus objetivos, é importante priorizá-los. Determine quais tarefas são as mais importantes e concentre-se nelas primeiro.
3. Crie uma lista de tarefas: crie uma lista de tarefas todos os dias e priorize suas tarefas. Isso irá ajudá-lo a manter o foco e garantir que você esteja usando seu tempo de forma eficaz.
4. Divida as tarefas: tarefas grandes podem ser esmagadoras e levar à procrastinação. Divida-os em tarefas menores e gerenciáveis e resolva-os um de cada vez. Afinal, sabemos que grandes desafios, por vezes desanimam. Um pouco a cada dia e você chegou ao seu objetivo.
5. Use o bloqueio de tempo: o bloqueio de tempo é um método de agendar seu dia em blocos de tempo. Isso pode ajudá-lo a permanecer no caminho certo e garantir que você esteja usando seu tempo de maneira eficaz. Ex: bloco da família, bloco de estudos, bloco de trabalho, bloco de cuidados com a saúde… e assim vai, faça conforme as suas prioridades.
6. Defina prazos: Definir prazos para suas tarefas pode ajudá-lo a se manter motivado e focado. Certifique-se de que seus prazos sejam realistas e alcançáveis. Os prazos evitam que você fique empurrando com a barriga.
7. Elimine as distrações: as distrações podem levar à procrastinação e dificultar o gerenciamento eficaz da sua vida. Identifique suas maiores distrações e encontre maneiras de eliminá-las. As distrações podem ser o smartphone, a tv, o pet, projetos que não estão alinhados com os seus objetivos, dentre tantos outros. Identifique-os e elimine.
8. Faça pausas: fazer pausas pode ajudá-lo a se manter produtivo e evitar o esgotamento. Programe pausas regulares ao longo do dia para recarregar e reorientar. Aliviar a pressão e sair do problema que está sendo trabalhado, muitas vezes faz com que a solução surja, como mágica.
9. Mantenha-se organizado: Ser organizado pode ajudá-lo a otimizar o uso do seu tempo e evitar a procrastinação. Mantenha seu espaço de trabalho organizado e certifique-se de que seus arquivos e documentos estejam bem organizados. Planejamento e organização poupam tempo e são inimigos da ansiedade.
10. Pratique a autodisciplina: Finalmente, é importante praticar a autodisciplina. Isso significa manter o foco em seus objetivos, evitar distrações e ser diligente em seu trabalho. Dia após dia. E com o tempo, a autodisciplina estará incorporada a você naturalmente.
Lembrando que, quando você se habitua com esse processo, jamais falta tempo para o que realmente importa na nossa vida. Tempo é o teu ativo mais importante, tempo é vida que não retorna. Ame sua vida, cuide com carinho do seu tempo.
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Concluindo, administrar a sua vida e dominar a procrastinação são habilidades essenciais para quem quer ser produtivo e alcançar seus objetivos. Ao seguir os mandamentos acima, você pode ter mais paz e tranquilidade com resultados satisfatórios, deixando de lado as velhas desculpas de que “eu não tenho tempo para…” que sempre te levam para o lado negro da procrastinação compulsiva.
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Daniela Silveira – Cocriadora da Trilha do Ser | Coach & Mentora | Analista e Treinadora Comportamental
Lusiani Borba – Cocriadora da Trilha do Ser | Coach & Mentora | Analista e Treinadora Comportamental
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