Olá Trilheira/o!
É, a vida não é o que acontece com a gente, mas o significado que a gente dá para o que nos acontece!
Tudo que estamos passando, quarentena, restrições, desemprego, isso tudo vai nos ajudar em algum nível.
Nós da Trilha do Ser não sabemos lhe dizer qual é o seu ensinamento, mas certamente se você refletir um pouco, vai descobrir.
O que sabemos é que todas as mudanças, as experiências vividas aliadas a reflexão, o levará a uma expansão de consciência, desde que você se conheça. #autoconhecimentotransforma
E por falar em mudanças e autoconhecimento, a Trilha do Ser inaugura o seu BLOG trazendo a vocês os Cinco Estágios da Mudança que são resultado de um estudo sobre o luto feito pela psicóloga Elisabeth Kubler-Ross.
As mudanças profundas, como por exemplo as muitas provocadas pelos movimentos do Coronavírus (desemprego, separações, abusos, perda de familiares e amigos), mexem com nossos sentimentos e impactam na qualidade de nossas emoções (cinco emoções básicas – medo, raiva, tristeza, alegria e afeto).
Conhecer os estágios da mudança nos ajuda a perceber onde estamos e o que vem pela frente, então vamos a eles.
O 1º Estágio é a NEGAÇÃO
Nos colocamos em negação total “não, não, não, isso não está acontecendo comigo”.
O 2º Estágio é a RAIVA
Nos colocamos em questionamentos vazios, queremos culpar alguém, “quem fez isso comigo”, “por que comigo”.
O 3º Estágio é a DEPRESSÃO (no nível de tristeza profunda)
Começo a assimilar o que me aconteceu e dói, dói no consciente e no inconsciente. Inicia uma briga entre negação, raiva, dor e travamos, bloqueamos, temos medo e se deixar vencer por uma tristeza profunda parece ser a melhor opção.
Se não aceitamos viver as fases desse “luto” essa tristeza profunda pode evoluir para outros níveis de depressão.
O 4º Estágio é a BARGANHA
Uma vez vivido o “luto” e as três fases anteriores, nos vemos vivos e começamos a reagir, pensamos em alternativas, temos motivação e um início de autoconfiança para seguir em frente.
É uma fase linda onde experimenta-se ricos diálogos de você com você mesmo. Muitos insights! Permita-se.
A última fase é a ACEITAÇÃO
Aceitamos que perdemos algo, aceitamos a vivência do luto e sentimos as mais profundas dores. Nos permitimos e gritamos “taaaaaá porra, eu aceito, eu entendi, preciso me reinventar, a natureza é cíclica e tudo o que vivencio também é, então eu aceito começar o novo ciclo”.
Uma belezura só.
Esses estágios podem não seguir essa ordem de ocorrência, com exceção do 5º estágio, a aceitação é sempre o ressurgimento espetacular e empoderado da fênix, o meu e o seu ressurgimento.
Então você honra e respeita a sua história e é assim que tem que ser, afinal, só você calça os seus sapatos. Os outros podem ter empatia, mas jamais vão sentir o que te acontece como você sente.
97% vs 3%
Em alguns meses, 97% das pessoas voltarão a rotina normal, mas que rotina normal?
1. Reclamando sobre o trabalho e vida que levam;
2. Com maus hábitos em todas as áreas da vida;
3. Falando mal de todo mundo;
Mas 3% voltará mais forte.
- Com mais habilidades (repertório ampliado);
- Mais adaptado (flexível, ágil e aberto ao novo);
- Com preparo e planejamento para o futuro próximo (novas fontes de renda);
- Com o seu antifrágil desenvolvido (errar é aprender);
Em qual estágio você estará?
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Ficaremos felizes se você sugerir temas para os próximos artigos do Blog, atuamos em cinco saúdes (física, nutricional, intestinal, mental, emocional, espiritual, social, profissional e financeira).
Você pode indicar as suas curiosidades na área que desejar.
Forte abraço e até mais.
Daniela Silveira
Coach | Mentora | CoCriadora da Trilha do Ser
